はい、こんにちは。森下博之です。本日は一枚目の上がりが緊張から簡単に克服できる

你好，我是森下博之。今天第一张就能轻松克服紧张。

たった一つの方法というテーマでお話しさせていただきます。緊張や上がりをとるためには、たった一つのことを意識するだけでいいんですね。

我将以“唯一的方法”为主题进行讲述。为了消除紧张和怯场，只需意识到一件事就可以了。

でもそれをお伝えする前にちょっと違ったお話をさせていただきますね。

不过在告诉你之前，我想先说一个稍微不同的故事。

こうやって人前に立っているときに自分が緊張しているときに

在这样的人前站着的时候，自己感到紧张的时候

手や足が震えちゃうって時ないですか?僕はこれにずっと悩まされ続けてきたんですけれども、きっとそんな方たちも多いと思い、

手脚会抖的时候有没有？我一直为这个烦恼着，我想一定有很多人也是这样的。